Boyun Düzleşmesi (Servikal Lordoz Kaybı)

Boyun düzleşmesi bir hastalık değil, duruş bozukluğudur.

Boyun omurgamız yandan bakıldığında C şeklinde bir kıvrıma sahiptir. Bu eğime servikal lordoz denir. Bu eğim; kafanın ağırlığını dengeler, kas, bağ ve disklere binen stresi azaltarak sağlıklı bir duruş sağlar. Görüntülemede bu eğrinin azalmasına lordoz kaybı ya da boyun düzleşmesi denir.

Günlük hayatta uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, telefonu eğilerek kullanmak, bilgisayar başında kambur durmak gibi alışkanlıklarla bu eğim kaybolabilir. Böylelikle binen yük dağılımı değişir ve buna bağlı ağrı gibi sorunlar oluşabilir.

Boyun kaslarının fazla gerilmesi veya zayıflaması durumunda; baş, boyun ve omuz ağrısı, sinire bası sonucu kola yayılan uyuşma gibi belirtiler görülebilir.

MR sonucunda ‘servikal lordoz kaybı’ ifadesini görmek endişe yaratabilir. Ancak bu durum çoğunlukla duruş bozukluğu ile ilişkilidir. Duruşu düzeltmek, kasları güçlendirmek ve boyun sağlığını korumak için önlem almak mümkündür.

Ne yapılmalı? Farkındalık oluşturulmalı ve günlük yaşamda doğru duruş benimsenmelidir. Çalışma alanı ergonomik şekilde düzenlenmelidir. Ekran seviyesi göz hizasında olmalıdır. Uzun süreli oturmada her 30 dakikada kısa molalar verilmelidir. Germe ve güçlendirme egzersizleri yapılmalıdır. Gerekirse fizyoterapistten duruş analizi ve egzersiz programı konusunda destek alınmalıdır.

Şüpheli bir durum, şiddetli ağrı veya kola yayılan uyuşma varsa doktora başvurulmalı; gerekirse hekim ve fizyoterapist kontrolünde değerlendirme yapılmalıdır. Sizde de benzer şikayetler mevcutsa Ramsa Klinik kurumumuzda fizyoterapistlerimiz tarafından bir değerlendirme alabilirsiniz.

Not: Sağlıklı bir duruş tüm omurga sistemini korur. Duruşunu koru!

Fatma Gamzeli YILMAZ

Ramsa Klinik Fizyoterapisti