Babadağ Zirve-Kirme-Pınara Antik Şehri Doğa Yürüyüşü ( Jeep Safari )
2016.2017 Sezonunun Son Doğa Yürüyüşü…
Allahın İzni İle Bir Yürüyüş Sezonunuda Kazasız Belasız , En Güzel Şekilde.. Unutulmaz Anlar Ve Anılarla Bitirdik..7 Aydır Ekim Ayından Bu Zaman Herhafta Düzenledigimiz Doğa Yürüyüşlerine Yaptıgımız Bu Sezonun Son Doğa Yürüyüşü ile 4 Ay Ara Veriyoruz..Fethiye Tabiat Kadınları Olarak Fethiyeli Bayanlara Kazandırmış oldugumuz Bu Harika Alışkanlık 3.cü Yılını Tamamlamış Oldu…
Kadınlarımıza Yaşadıgımız Bölgeyi Adım Yürüterek Tanıtan .. Likya Yolları , Karia Yolları Ve Bir Çok Artenatif Doğa Yürüyüşü Yollarını Büyük Bir Keyifle Eğlenceli Hale Getirerek Yürüyen Tabiat Kadınları .. Önümüzde Ki Sezon Allah Nasip Ederse .. Ekim Ayında Doğa Yürüyüşleri Etkinliklerine Aynı Çoşku Ve Heyecanla Devam Edecektir..
Bu Hafta Yürüdügümüz Güzergaha 40 Bayanla .. Jeep Safari Eşliginde .. Babadağ Zirveye Çıkarak Başladık…
Babadağ zirvede o muhteşem manzaraya karşı kahvaltımızı yapıp .. Bol bol fotoğraflama yaparak en güzel şekilde değerlendirdik.. Tekrar Jeep safari eşliginde ölüdeniz faralya güzergahı üzerinden kirmeden karaağaca çıkan dağın üstündeki düzlükten yayla yolundan pınaraya doğru yürüyüşümüze başladık.. Tamamen toprak yol olan yürüyüş güzergahımız yaylanın bitimiyle çam ağaçlarıyla çevrili toprak orman yoluyla devam etti.. 12 km sürecek güzerganımız yolun devamında devrent boğazına varışla dik kayaların çevrelediği uçurum kenarından karşımızda saklıkent .. Antalya yolu manzarasına ulaşıldı.. Devrent boğazının bitimine doğru olan uçurumun kenarındaki alanda öğlen yemegi molamızı verdik … bir saat süren keyifli molamızdan sonra .. Babadağ zirve ziyaretimizde kaybettigimiz zamanı telafi etmek için yolun devamında.. Pınara antik şehre kadar devam eden inişini jeeplerin eşliginde yapmak zorunda kaldık çünkü zaman akıp geçiyordu.. Antik şehre vardıgımızda arkadaşları antik şehri özgürce gezebilmeleri için selbest bıraktım .. Bu muhteşem doğa binlerce yıllık tarihle bütünleştiğinde ruhumuzda oluşturduğu keyif paha biçilemez idi..Antik şehri gezimiz bittikten sonra şehrin girişinde odun mangalıyla yapılmış olan semaver çaylarımızı içip gülüp eğlenip araçlarımıza bindik. Jeep safarinin tadını araçların üstünde en eğlenceli şekilde yaşayarak yolumuza devam ederken karşımıza çıkan muhteşem gelincik tarlalarına teslim olmamak mümkün değildi .. araçlar durduruldu . gelincik tarlalarında fotoğraflar çekildi.. minare köyünün etrafında olan tarlalar yol boyunca güzel köylerimiz eşliginde devam etti. bir masal şehrinden geçercesine huzur kokan manzara eşliginde yolculuğumuz büyük bir keyifle Fethiyede sona erdi..
Önümüzde ki Sezon Allah nasip Ederse Ekim Ayında Tüm Bayanlarımızı Doğa Yürüyüşlerimize Bekliyoruz.. Fethiyeli Bayanlar Bu Onlara Bahşedilen Güzellikleri Fethiye Tabiat Kadınları Farkıyla Yaşamak İçin.. En Güzel Terapi Ve Sosyal Etkinlikleri Kaçırmamalılar..
DOĞA YÜRÜYÜŞÜNÜN FAYDALARI
Doğa yürüyüşünün başlıca yararları, tüm otoritelerin üzerinde hemfikir olduğu şu maddelerle sıralanabilir:
Doğa Yürüyüşü, kan dolaşımını artırarak kan damarlarının daralmasını engeller. Özellikle kalp damar ve beyin hastalıkları riskini azaltır.
Vücuttaki hemen tüm kasların çalışmasını sağlayarak kasları güçlendirir. Vücutta birikecek yağın yakılmasını sağlar.
Kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak nabzı azaltır.
Stres ve hareketten oluşan tansiyondaki yükselmeyi dizginler
Kan basıncını düzenler.
Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Kalbin ana damarlarında oluşabilecek tıkanıklıkları azaltır.
Şişmanlık riskini azaltır.
Sindirimi kolaylaştırır.
Beyine oksijen alınmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir. Strese ve diğer psikolojik bozukluklara sebep olan etmenleri minimize eder.
Lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
Solunum kapasitesini artırır.
Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.
Kan yağlarının düzeyini düşürür.
HDL/LDL (iyi huylu-kötü huylu kolesterol) dengesini düzenler.
Koordinasyona olumlu etki yapar.
Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
Dayanıklılığı artırır. Vücut direncini düzenlemeye yardımcı olur.
Yorgunluk duyumunu engeller.
Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
Vücudun doğal keyif verici hormonu olan endorfin salgılanmasını artırır.
Yaşlanma surecini geciktirerek, genç bir görünüm sağlar.
Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.
Uzman kontrolünde bir yürüyüşün, kiloyu muhafaza ettiği, enerjiyi artırdığı, zihni boşalttığı ve kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir.
Düzenli yapılan yürüyüşler kişinin kendisini daha dayanıklı ve güçlü hissetmesini sağlar.
Verimli bir yürüyüş insanı rahatlatır. Böylelikle sorunları daha dinç bir kafayla çözme şansına kavuşmak mümkündür.
Stresten kurtulmak mümkündür. Böylelikle doğabilecek psikolojik rahatsızlıkları önlemek mümkün olabilir.
Uyku sorununu çözmek mümkündür.
Ritmik yürüyüşler, kalbin ve ciğerlerin verimli çalışmasını sağlar.
Yaşla birlikte yükselme eğilimi gösteren tansiyonu belli bir seviyede tutmanın en kolay yollarından biri yürüyüştür.
Kiloyu kontrol eden bir egzersiz olan yürüyüş, aynı zamanda kemikleri de güçlendirerek, ileriki yaşlarda kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.
Yürüyüşün bir diğer faydası, sağlıklı ve dik bir duruş sağlamasıdır.
Düzenli bir yürüyüş ile vücutta biriken toksinleri terleme yoluyla dışarı atacağınız için fiziksel ve psikolojik sorunları da önleme konusunda önemli bir mesafe kat etmiş olursunuz.
Organ sistemlerinin daha düzenli çalışmasını sağlar. Böylelikle vücudun daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Terleme yolu ile vücuttan atılan zararlı maddeler sağlığın korunmasını ağarken vücudun deri yolu ile de sağlıklı nefes almasını kolaylaştırır.
Hayatın güzel yanlarını görmeyi ve daha olumlu düşünmeyi sağlar. Böylelikle aile hayatınız, iş hayatınız ve sosyal yaşantınızda gözle görülür bir iyiye gidiş gözlemlemeniz mümkün.
Fethiye Tabiat Kadınlar Yürüyüş Grubu ..
MİHRİBAN ARSLAN
