Sınav Kaygısı
Bireyler sınav kaygısını sınav öncesi veya esnasında duyulan korku veya endişe olarak tanımlamaktadır. Sınav esnasında yaşanan bu durum nedeniyle kişi sınav öncesi öğrendiği bilgileri sınav esnasında unutmaktadır. Bu durum özellikle geçmişte olumsuz deneyim elde etmiş bireylerde sıkça görülmektedir. Çocuk, genç ve yetişkinlerde görünebilen sınav kaygısının belirtileri duygusal ve fiziksel olarak iki bölüme ayrılmaktadır.
Duygusal Belirtiler
Stres- Üzgün hissetme- Başarısız olacağını düşünme- Panik hissi- Sinirlilik- Depresyon-Mutsuzluk -Ağlama nöbetleri
Fiziksel belirtiler
Kalp atışının hızlanması- Baş ağrısı- Mide bulantısı- Aşırı terleme ( özellikle ellerde) -Titreme- Kasılma- Baş dönmesi- Unutkanlık- Stres- Üzgün hissetme- Üzgün hissetme- Başarısız olacağını düşünme- Panik hissi- Sinirlilik- Depresyon- Mutsuzluk- Ağlama nöbetleri
Kaygının Temel Nedeni
Genel olarak bakıldığında en yaygın kaygı sebebi bireyin sınava yeterince çalışmadığından kaynaklandığını görmekteyiz. Başarısızlık korkusu, çaresizlik hissi, özgüven eksikliği veya diğer bilinçaltında yatan farklı psikolojik etkenler mutlaka değerlendirilmeli ve göz önünde bulundurmalıdır.
Öğrenileni tekrar etmek önemlidir çünkü;
Bir bilgiyi öğrendikten sonra hiç tekrar yapmazsak, öğrendiklerimizin;
% 54’ünü 1saat
% 66’sını 1 gün
% 75’ini 1 hafta içinde unuturuz
