Diyetisyen Elif Tosun Uyardı; “Oruç İçin Mutlaka Sahur Yapın”
Mübarek Ramazan ayının başlamasıyla birlikte uzmanından uyarı geldi. Fethiye Gazetesi köşe yazarı Diyetisyen Elif Tosun oruç ibadetini yerine getireceklerin mutlaka sahur yapmalarını önerdi. Tosun; “Bu sene de sahur ve iftar arasında geçen süre uzun olacak. Ancak pek çok birey gece sahura kalkmadan oruç tutmaktadır. Bu durumun sağlığımızı tehdit ettiğini unutmayalım. Ramazan’da zaten uzun olan açlık süresi, gece sahura kalkılmazsa daha da uzar ve halsizlik, tansiyon düşmesi, konsantrasyon bozukluğu, hipoglisemi (şeker düşmesi) gibi bir takım sağlık sorunları ile karşılaşabilirsiniz. Ramazan ayı boyunca mutlaka sahura kalkılmak, sahurda da yağlı, tuzlu ve sizi susatacak besinler yerine kahvaltılık tüketiminin ardından süt ve meyve gibi hafif bir öğün tercih edilmelidir.”dedi.
Haber /Foto: Erkan İLİK
