Diyetisyen Elif Tosun Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenmeye Dikkat Çekti
Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından birinin aşırı kilo olduğunu ve özellikle Türkiye’de insanların kış aylarında daha fazla kilo aldığını belirten Diyetisyen Elif Tosun , “Bu aylar da kişi kilo almaya daha meyillidir. Özellikle kış gecelerinde kültürümüzde misafirliğe gitme ya da misafir kabul etmenin yaygın olduğu ve bol yağlı-şekerli ikramlar sonrası kilo sorunları artıyor” dedi.
Kışın kilo almamak için dikkat edilmesi gerekenleri sıralayan Diyetisyen Elif Tosun, “Kış aylarında akşam 7’den sonra yemek yemeyi bırakmalı ve yatmadan 3 saat önce yemek işlemi bitirilmeli. Su içmeyi unutmamalıyız, su yerine çay ve bitki çayları içmemiz yeterli değildir, Su ancak su ile yerine konur. Gün boyunca 2-3 litre su içilmesi lazım. Kışın gerek sosyal aktivite gerekse yürüme ve diğer egzersiz tarzı hareketlerin havaların durumu nedeniyle genellikle ihmal edildiğini ifade etti. “Bu nedenle halkımızın daha sağlıklı bir yaşam için beslenme sportif aktivitelerini kışın daha çok özen göstermesini bekliyoruz” diye konuştu.
Haber / Foto: Erkan İLİK
