Ruha, sağlığa ve beyine iyi gelen gıdalar nelerdir?
Klasik diyetlerde monotonluktan sıkılanlar, hep aynı besinleri tüketenler, halsizlikten bıkan bireyler hadi size göre olan besinleri keşfedelim.
Yaşınız, yaşam şartlarınız ne olursa olsun bu besinler beyin gücünüzü artırabilir, hafızanızı kuvvetlendirir, performansınızı yükseltir, `kendini iyi hissetmene yardımcı` hormonların yüksek kalmasına yardımcı olur. Vücudu zinde tutar ve mutluluk hormonu salgılatmaya yardımcı olur.
Peki bu besinler nelerdir?
Kahve, yaban mersini, somon veya uskumru, sirkeli ve zeytinyağlı salatalar, düşük yağlı yoğurt, süt ve yağlı tohumlar, nane çayı, roka, ıspanak ve hindi ve keten tohumu.
Bu besinler: enerji verir, depresyonu önler, zekayı açar yağ yakımını arttırır, şekeri dengeler, unutkanlıkları azaltır .
Egzersizi de unutmayalım!Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur diye boşuna söylememişler. Günlük hareketliliğiniz ne kadar artarsa vücudunuz o kadar hızlı çalışır, bir o kadar da toksinlerden arınır. Beslenme kadar ona destek verecek egzersiz de önemlidir.
